غذای فوری فوتی: خلاصه تجربه ها از نی نی سایت
همه ما روزهایی داریم که وقت کافی برای آشپزی نداریم، اما نمی خواهیم فست فود بخوریم. خوشبختانه، کاربران نی نی سایت تجربیات بسیار مفیدی در مورد غذاهای فوری و آسان دارند. در این پست، 18 مورد از بهترین و پرطرفدارترین ایده ها را از این سایت جمع آوری کرده ایم.
این ایده ها به شما کمک می کنند تا در کمترین زمان ممکن، یک وعده غذایی خوشمزه و سالم برای خود و خانواده تان آماده کنید.
- ✅
املت گوجه فرنگی و قارچ:
یک صبحانه، ناهار یا شام سریع و مقوی. - ✅
نیمرو با ادویه های مختلف:
با کمی خلاقیت، نیمروی ساده را هیجان انگیز کنید. - ✅
ماکارونی با سس آماده:
همیشه یک بسته سس ماکارونی آماده در خانه داشته باشید. - ✅
تن ماهی با نان:
یک گزینه سریع و سیر کننده. - ✅
سالاد الویه (آماده):
اگر فرصت ندارید خودتان درست کنید، از بیرون تهیه کنید. - ✅
عدسی (کنسروی یا نیمه آماده):
عدسی هم سیر کننده است و هم مقوی. - ✅
کتلت سیب زمینی (فریز شده):
از قبل درست کنید و فریز کنید تا همیشه آماده باشد. - ✅
کوکو سبزی (فریز شده):
مشابه کتلت سیب زمینی، از قبل آماده کنید. - ✅
سوپ جو (آماده):
یک سوپ گرم و مقوی برای روزهای سرد. - ✅
خوراک لوبیا چیتی (کنسروی):
یک غذای فوری و خوشمزه با نان. - ✅
فلافل (آماده):
فلافل را میتوانید از بیرون تهیه کنید و در خانه گرم کنید. - ✅
کشک بادمجان (آماده):
یک پیش غذا یا غذای سبک و خوشمزه. - ✅
مرغ سوخاری (فریز شده):
برای بچه ها یک گزینه محبوب و سریع. - ✅
سمبوسه (آماده):
یک میان وعده یا غذای سبک. - ✅
پیتزا (آماده):
یک انتخاب راحت و سریع برای یک شب تنبل. - ✅
ساندویچ تخم مرغ آب پز:
تخم مرغ آب پز را میتوانید از قبل آماده کنید. - ✅
ماست و خیار:
یک پیش غذا یا میان وعده خنک و سریع. - ✅
پنیر و گردو با نان:
یک صبحانه یا شام ساده و مقوی.
1. املت سریع و خوشمزه
خیلی از مامان ها املت رو به عنوان یه گزینه نجات بخش معرفی می کنن. می تونید با اضافه کردن گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای و حتی قارچ یه املت مقوی داشته باشید. یه ترفند جالب هم بهرهگیری از رب گوجه فرنگی و ادویه های مختلف برای طعم دهی بیشتره. حتما برای بچه ها املت رو با نون تست نرم سرو کنید تا راحت تر بخورن. بعضی ها هم پیشنهاد می کنن توی املت پنیر پیتزا بریزید تا کشدار بشه و بچه ها بیشتر دوست داشته باشن. یادتون باشه روغن کم استفاده کنید و از روغن های سالم مثل روغن زیتون استفاده کنید. می تونید املت رو با سبزی خوردن تازه هم سرو کنید. یه املت ساده و سریع می تونه یه شام سبک و مقوی باشه.
2. سیب زمینی سرخ کرده ایر فرایر (هواپز)
دیگه لازم نیست نگران روغن زیاد سیب زمینی سرخ کرده باشید. با ایر فرایر می تونید یه سیب زمینی سرخ کرده سالم و خوشمزه داشته باشید. فقط کافیه سیب زمینی ها رو خلال کنید، با کمی روغن و ادویه مخلوط کنید و توی ایر فرایر بذارید. زمان پخت بستگی به مدل ایر فرایر شما داره، ولی معمولا حدود 15 تا 20 دقیقه طول می کشه. برای طعم بهتر می تونید از ادویه های مختلف مثل پاپریکا، پودر سیر و پودر پیاز استفاده کنید. برای بچه ها می تونید سیب زمینی ها رو به شکل های مختلف برش بزنید تا جذاب تر بشه. حتما از سیب زمینی های با کیفیت استفاده کنید تا نتیجه بهتری بگیرید. سیب زمینی سرخ کرده ایر فرایر یه گزینه عالی برای یه عصرونه سریع و خوشمزه است.
3. ماکارونی سریع و آسان
ماکارونی همیشه یه انتخاب خوب برای یه غذای سریع و آسونه. می تونید از سس های آماده استفاده کنید یا خودتون یه سس سریع درست کنید. برای سس سریع می تونید از گوجه فرنگی رنده شده، پیاز داغ، سیر و ادویه ها استفاده کنید. می تونید به ماکارونی گوشت چرخ کرده، قارچ یا فلفل دلمه ای هم اضافه کنید تا مقوی تر بشه. برای بچه ها می تونید از ماکارونی های شکلی استفاده کنید تا جذاب تر بشه. حتما ماکارونی رو خوب آبکش کنید تا خمیر نشه. می تونید روی ماکارونی پنیر پارمزان هم بریزید تا خوشمزه تر بشه. یه ماکارونی خوشمزه می تونه یه شام کامل و سیر کننده باشه.
4. نودل فوری
نودل فوری یه گزینه خیلی سریع و آسونه، ولی بهتره خیلی کم استفاده بشه چون ارزش غذایی بالایی نداره. می تونید با اضافه کردن تخم مرغ، سبزیجات و یا گوشت پخته شده نودل رو مقوی تر کنید. برای بچه ها می تونید از نودل های کم نمک استفاده کنید. حتما به مقدار آب نودل توجه کنید تا خیلی خشک یا خیلی آبکی نشه. می تونید از ادویه های دیگه ای هم برای طعم دهی به نودل استفاده کنید. یادتون باشه نودل یه غذای فوریه و نباید جایگزین وعده های غذایی اصلی بشه.
5. تخم مرغ آب پز
تخم مرغ آب پز یه منبع عالی پروتئینه و خیلی سریع آماده میشه. می تونید به عنوان یه میان وعده یا یه وعده غذایی سبک ازش استفاده کنید. برای اینکه تخم مرغ ترک نخوره، قبل از پخت کمی نمک به آب اضافه کنید. مدت زمان پخت بستگی به سلیقه شما داره، ولی معمولا بین 8 تا 10 دقیقه کافیه. بعد از پخت تخم مرغ ها رو توی آب سرد بذارید تا راحت تر پوست کنده بشن. می تونید تخم مرغ آب پز رو با کمی نمک و فلفل میل کنید. برای بچه ها می تونید تخم مرغ آب پز رو به شکل های مختلف برش بزنید تا جذاب تر بشه. تخم مرغ آب پز یه گزینه عالی برای یه صبحانه سریع و مقویه.
6. سوپ جو فوری
سوپ جو یه غذای مقوی و سیر کننده است که می تونید سریع آماده کنید. از سوپ جو آماده استفاده کنید و بهش سبزیجات و یا گوشت مرغ پخته شده اضافه کنید. برای طعم بهتر می تونید کمی آبلیمو به سوپ اضافه کنید. می تونید سوپ رو با نون تست میل کنید. برای بچه ها می تونید سوپ رو با بلندر میکس کنید تا راحت تر بخورن. حتما سوپ رو خوب هم بزنید تا ته نگیره. سوپ جو یه گزینه عالی برای یه شام سبک و گرمه.
7. عدسی
عدسی یه غذای سنتی و مقوی ایرانیه که سرشار از آهن و پروتئینه. می تونید عدسی رو با نون سنگک میل کنید. برای طعم بهتر می تونید کمی پیاز داغ و سیر داغ به عدسی اضافه کنید. برای بچه ها می تونید عدسی رو با بلندر میکس کنید تا راحت تر بخورن. حتما عدس رو از قبل خیس کنید تا زودتر بپزه. می تونید عدسی رو با کمی آبلیمو میل کنید. عدسی یه گزینه عالی برای یه ناهار یا شام مقویه.
8. ساندویچ تخم مرغ
ساندویچ تخم مرغ یه گزینه سریع و آسونه. می تونید تخم مرغ آب پز یا نیمرو رو توی نون ساندویچی بذارید و با گوجه فرنگی، خیارشور و سس میل کنید. برای طعم بهتر می تونید از پنیر ورقه ای هم استفاده کنید. برای بچه ها می تونید ساندویچ رو به شکل های مختلف برش بزنید تا جذاب تر بشه. حتما از نون تازه استفاده کنید تا ساندویچ خوشمزه تر بشه. می تونید ساندویچ رو با چیپس هم میل کنید. ساندویچ تخم مرغ یه گزینه عالی برای یه میان وعده یا یه شام سبکه.
9. سالاد الویه
سالاد الویه یه سالاد خوشمزه و سیر کننده است که می تونید سریع آماده کنید. از مواد آماده مثل سیب زمینی پخته و تخم مرغ پخته استفاده کنید تا سرعت کار بیشتر بشه. برای طعم بهتر می تونید از خیارشور و سس مایونز با کیفیت استفاده کنید. برای بچه ها می تونید سالاد الویه رو به شکل های مختلف تزئین کنید تا جذاب تر بشه. حتما مواد رو خوب مخلوط کنید تا سالاد الویه یکدست بشه. می تونید سالاد الویه رو با نون باگت یا نون تست میل کنید. سالاد الویه یه گزینه عالی برای یه ناهار یا شام سبکه.
10. ساندویچ پنیر و گردو
ساندویچ پنیر و گردو یه گزینه ساده و مقویه که خیلی سریع آماده میشه. کافیه پنیر و گردو رو توی نون بذارید و میل کنید. برای طعم بهتر می تونید از پنیر خامه ای و گردو خرد شده استفاده کنید. برای بچه ها می تونید ساندویچ رو با کمی عسل شیرین کنید. حتما از نون تازه استفاده کنید تا ساندویچ خوشمزه تر بشه. می تونید ساندویچ رو با میوه هم میل کنید. ساندویچ پنیر و گردو یه گزینه عالی برای یه صبحانه یا میان وعده مقویه.
11. فرنی
فرنی یه دسر یا میان وعده سبک و مقویه که برای بچه ها و بزرگسالان مناسبه. خیلی سریع آماده میشه و نیاز به مواد اولیه زیادی نداره. برای طعم بهتر می تونید از گلاب و دارچین استفاده کنید. برای بچه ها می تونید فرنی رو با میوه های پوره شده مخلوط کنید. حتما فرنی رو روی حرارت ملایم بپزید و مدام هم بزنید تا ته نگیره. می تونید فرنی رو با پسته و بادام تزیین کنید. فرنی یه گزینه عالی برای یه صبحانه یا میان وعده سبک و مقویه.
12. پوره سیب زمینی
پوره سیب زمینی یه غذای نرم و خوشمزه است که برای بچه ها و سالمندان مناسبه. خیلی سریع آماده میشه و نیاز به مواد اولیه زیادی نداره. برای طعم بهتر می تونید از کره و شیر استفاده کنید. برای بچه ها می تونید پوره سیب زمینی رو با سبزیجات پوره شده مخلوط کنید. حتما سیب زمینی ها رو خوب بپزید تا کاملا نرم بشن. می تونید پوره سیب زمینی رو با کمی جعفری خرد شده تزیین کنید. پوره سیب زمینی یه گزینه عالی برای یه غذای کمکی برای بچه هاست.
13. سالاد ماکارونی
سالاد ماکارونی یه غذای سرد و خوشمزه است که برای فصل گرما خیلی مناسبه. می تونید از ماکارونی شکل دار و سبزیجات رنگارنگ استفاده کنید تا جذاب تر بشه. برای طعم بهتر می تونید از سس مایونز، ماست و آبلیمو استفاده کنید. برای بچه ها می تونید سالاد ماکارونی رو با کمی سوسیس خرد شده مخلوط کنید. حتما ماکارونی رو بعد از پختن با آب سرد بشویید تا خمیر نشه. می تونید سالاد ماکارونی رو با زیتون و ذرت تزیین کنید. سالاد ماکارونی یه گزینه عالی برای یه ناهار سبک و خنکه.
14. نیمرو
نیمرو یه غذای ساده و سریعه که خیلی ها برای صبحانه یا شام انتخاب می کنن. می تونید با اضافه کردن ادویه های مختلف طعمش رو بهتر کنید. برای طعم بهتر می تونید از کره برای سرخ کردن نیمرو استفاده کنید. برای بچه ها می تونید نیمرو رو به شکل های مختلف درست کنید. حتما حرارت رو ملایم کنید تا نیمرو نسوزه. می تونید نیمرو رو با گوجه فرنگی و خیارشور میل کنید. نیمرو یه گزینه عالی برای یه صبحانه سریع و مقویه.
15. تن ماهی
تن ماهی یه منبع خوب پروتئینه که خیلی سریع آماده میشه. می تونید با تن ماهی سالاد، ساندویچ یا خوراک درست کنید. برای طعم بهتر می تونید از تن ماهی در روغن زیتون استفاده کنید. برای بچه ها می تونید تن ماهی رو با کمی سس مایونز مخلوط کنید. حتما قبل از مصرف تن ماهی رو بجوشونید تا از سلامت اون مطمئن بشید. می تونید تن ماهی رو با لیمو ترش میل کنید. تن ماهی یه گزینه عالی برای یه شام سبکه.
16. آش رشته فوری
بعضی برندها آش رشته فوری دارن که میتونه یه گزینه خیلی سریع برای وقتی باشه که خیلی عجله دارین. میتونین خودتون پیاز داغ و نعنا داغ درست کنین و بهش اضافه کنین تا خوشمزه تر بشه. یه کوچولو کشک هم میتونه طعمش رو خیلی بهتر کنه. البته حواستون باشه که معمولا نمکش زیاده پس مراقب باشین. میشه بهش یه کم سبزی آش هم اضافه کرد. این یه گزینه اورژانسیه و نباید زیاد استفاده بشه.
17. املت با سوسیس
املت سوسیس یه غذای سریع و سیر کننده است که بچه ها هم معمولا دوستش دارن. سوسیس رو تفت بدین و بعد تخم مرغ رو بهش اضافه کنین. میتونین یکم فلفل دلمه ای هم بهش اضافه کنین. برای تنوع میتونین از پنیر پیتزا هم استفاده کنین. اگه سوسیستون خیلی چربه، یکم چربیش رو بگیرین. با نون تازه خیلی خوشمزه میشه.
18. پنکیک آماده
بعضی سوپرمارکت ها پنکیک آماده دارن که فقط کافیه با یکم شیر یا آب مخلوطش کنین و بپزین. میتونین روش عسل، مربا، یا شکلات صبحانه بریزین. برای یه صبحونه سریع خیلی خوبه. میوه هم کنارش بذارین تا مقوی تر بشه. بعضی ها توش دارچین یا وانیل هم میریزن تا خوشبوتر بشه. حواستون باشه که زیاد شیرینش نکنین.
