حسادت و تردید در روابط؛ ۱۷ نکته مهم
حسادت و تردید، دو احساس ناخوشایند و مخرب هستند که میتوانند به راحتی یک رابطه عاشقانه را تحت تاثیر قرار دهند و حتی به نابودی بکشانند. این احساسات پیچیده، اغلب ریشه در ناامنیهای درونی و عوامل مختلف دیگری دارند که شناخت آنها میتواند به مدیریت و کنترل بهترشان کمک کند. در این پست وبلاگ، به بررسی 17 نکته مهم میپردازیم که میتوانند دلایل حسادت و تردید در روابط عاشقانه را روشنتر کنند. 
شناخت این عوامل، گامی مهم در جهت ایجاد یک رابطه سالم، پایدار و مبتنی بر اعتماد متقابل است. پس با ما همراه باشید تا این نکات را با هم بررسی کنیم:
- ✅
تجربههای تلخ گذشته:
روابط شکستخورده قبلی و تجربههای خیانت، میتوانند ترس از تکرار آنها را در فرد زنده نگه دارند و باعث ایجاد حسادت و تردید شوند. - ✅
اعتماد به نفس پایین:
وقتی فرد نسبت به خود احساس ارزشمندی کافی نداشته باشد، تصور میکند که شریک عاطفیاش میتواند به راحتی او را با شخص دیگری جایگزین کند. - ✅
اضطراب جدایی:
ترس از دست دادن معشوق، میتواند به وسواس فکری درباره او و رفتارش منجر شود و حسادت و تردید را برانگیزد. - ✅
نیاز به کنترل:
برخی افراد به دلیل ناامنیهای درونی، تمایل دارند تا همه چیز را تحت کنترل خود داشته باشند، از جمله رفتار و روابط شریک عاطفیشان. - ✅
مقایسه خود با دیگران:
مقایسه خود با افراد دیگر، مخصوصا افرادی که از نظر فرد جذابتر به نظر میرسند، میتواند حسادت و ناامنی را تشدید کند. - ✅
عدم صمیمیت عاطفی:
اگر در رابطه، صمیمیت عاطفی کافی وجود نداشته باشد، فرد احساس میکند که شریک عاطفیاش به او نزدیک نیست و این موضوع باعث ایجاد تردید میشود. - ✅
کمبود ارتباط موثر:
عدم توانایی در برقراری ارتباط موثر و باز با شریک عاطفی، میتواند سوءتفاهمها را افزایش داده و زمینه را برای حسادت و تردید فراهم کند. - ✅
رفتارهای مشکوک شریک عاطفی:
اگر شریک عاطفی رفتارهای مشکوکی داشته باشد، مانند پنهانکاری یا عدم شفافیت در مورد روابط خود، حسادت و تردید را در فرد مقابل برمیانگیزد. - ✅
شبکههای اجتماعی:
فعالیت بیش از حد در شبکههای اجتماعی و برقراری ارتباط با افراد غریبه، میتواند شک و تردید را در رابطه ایجاد کند. - ✅
فشار اجتماعی:
فشارهای اجتماعی و فرهنگی، مانند دیدگاههای سنتی درباره وفاداری و مالکیت، میتوانند حسادت را تشدید کنند. - ✅
وابستگی بیش از حد:
وابستگی بیش از حد به شریک عاطفی، باعث میشود که فرد نتواند زندگی مستقلی داشته باشد و دائماً نگران از دست دادن او باشد. - ✅
خیالپردازیهای منفی:
تصورات منفی و خیالی درباره خیانت شریک عاطفی، میتوانند به طور مداوم ذهن فرد را درگیر کنند و حسادت و تردید را افزایش دهند. - ✅
اختلالات شخصیتی:
برخی اختلالات شخصیتی، مانند اختلال شخصیت پارانوئید، میتوانند باعث ایجاد سوءظن و بدبینی در فرد شوند و او را مستعد حسادت و تردید کنند. - ✅
مشکلات زناشویی:
وجود مشکلات حل نشده در رابطه زناشویی، مانند مشکلات مالی یا جنسی، میتواند باعث ایجاد تنش و ناامنی شده و زمینه را برای حسادت و تردید فراهم کند.
- ✅
کمبود توجه و محبت:
اگر فرد احساس کند که از طرف شریک عاطفیاش به اندازه کافی مورد توجه و محبت قرار نمیگیرد، ممکن است حسادت و تردید به سراغش بیاید. - ✅
احساس ناامنی مالی:
در برخی موارد، ناامنی مالی و ترس از وابستگی اقتصادی به شریک عاطفی، میتواند باعث ایجاد حسادت و تردید در فرد شود. - ✅
تغییرات در رفتار شریک عاطفی:
تغییرات ناگهانی در رفتار و عادات شریک عاطفی، میتواند باعث ایجاد شک و تردید در فرد شود و او را به فکر خیانت بیندازد.
این 17 نکته، تنها بخشی از عواملی هستند که میتوانند در ایجاد حسادت و تردید در روابط عاشقانه نقش داشته باشند. باید به یاد داشته باشیم، شناخت این عوامل و تلاش برای رفع آنها، میتواند به ایجاد یک رابطه سالم و پایدار کمک کند.
چرا در روابط عاشقانه حسادت و تردید به وجود می آید؟
۱. ناامنی های شخصی
ریشه بسیاری از حسادت ها و تردیدها در ناامنی های فردی نهفته است.فردی که اعتماد به نفس پایینی دارد و خود را دوست داشتنی نمی داند، بیشتر احتمال دارد که نسبت به پایداری رابطه اش دچار تردید شود.این ناامنی ها میتوانند ناشی از تجربیات گذشته، مانند طرد شدن در کودکی یا شکست های عشقی قبلی باشند.وقتی فردی احساس ارزشمندی نمی کند، فکر می کند که به اندازه کافی خوب نیست که شریک عاطفی اش او را دوست داشته باشد و به همین دلیل، دائماً در حال جستجوی نشانه هایی از خیانت یا عدم علاقه است.حتی موفقیت ها و جذابیت های شریک عاطفی هم میتواند این احساس ناامنی را تشدید کند، زیرا فرد می ترسد که شریکش فرد بهتری را پیدا کند.
در این حالت، حسادت و تردید به نوعی مکانیسم دفاعی برای محافظت از خود در برابر آسیب احتمالی تبدیل می شود.
درمان این نوع حسادت نیازمند کار کردن روی اعتماد به نفس و عزت نفس است.فرد باید یاد بگیرد که خودش را دوست داشته باشد و باور کند که شایسته عشق و احترام است.
۲. تجربیات گذشته
تجربه خیانت در روابط قبلی میتواند اثرات عمیقی بر روابط بعدی بگذارد.فردی که قبلاً خیانت دیده است، به سختی میتواند به دیگران اعتماد کند و همواره در حال بررسی رفتار شریک جدیدش برای یافتن نشانه هایی از خیانت است.این تجربه تلخ میتواند باعث ایجاد الگوهای رفتاری ناسالم مانند کنترل کردن، چک کردن دائمی تلفن همراه شریک و پرسش های مکرر شود.حتی اگر شریک فعلی هیچ دلیلی برای ایجاد شک و تردید نداشته باشد، فرد همچنان درگیر ترس از تکرار تجربه گذشته خواهد بود.برای غلبه بر این نوع حسادت، نیاز به درمان و مشاوره روانشناسی است تا فرد بتواند با آسیب های ناشی از خیانت قبلی کنار بیاید و به شریک جدیدش اعتماد کند.
در ضمن، برقراری ارتباط باز و با صداقت با شریک جدید و صحبت کردن درباره ترس ها و نگرانی ها میتواند به کاهش حسادت و تردید کمک کند.
در این حالت، صبر و درک شریک نیز نقش مهمی در بازسازی اعتماد دارد.التیام زخم های گذشته زمان می برد و نیازمند تلاش آگاهانه و پیوسته است.
۳. کمبود اعتماد در رابطه
اعتماد، سنگ بنای هر رابطه سالمی است.اگر اعتماد در رابطه وجود نداشته باشد، حسادت و تردید به راحتی میتوانند رشد کنند.کمبود اعتماد میتواند ناشی از رفتارهای گذشته یکی از طرفین باشد، مانند دروغ گفتن، پنهان کاری یا نقض قول و قرارها.در ضمن، عدم صداقت و شفافیت در رابطه میتواند به مرور زمان باعث ایجاد بی اعتمادی شود.وقتی فردی به شریک عاطفی خود اعتماد ندارد، دائماً در حال زیر نظر گرفتن او و تفسیر رفتارهایش است و هر نشانه ای را به عنوان دلیل بر خیانت یا عدم علاقه در نظر می گیرد.برای بازسازی اعتماد، نیاز به تلاش هر دو طرف است.
فردی که اعتماد را خدشه دار کرده است، باید مسئولیت رفتارهای خود را بپذیرد و برای جبران آن تلاش کند.
در ضمن، هر دو طرف باید متعهد به برقراری ارتباط با صداقت و شفاف باشند و از پنهان کردن اطلاعات از یکدیگر خودداری کنند.فرآیند بازسازی اعتماد زمان بر است و نیازمند صبر، درک و تلاش مداوم است.
۴. سبک دلبستگی ناایمن
سبک دلبستگی افراد در کودکی شکل می گیرد و بر نحوه برقراری روابط عاطفی در بزرگسالی تاثیر می گذارد.افرادی که سبک دلبستگی ناایمن دارند، بیشتر احتمال دارد که در روابط عاشقانه دچار حسادت و تردید شوند.دو نوع اصلی از سبک دلبستگی ناایمن وجود دارد: اجتنابی و اضطرابی.افرادی که سبک دلبستگی اجتنابی دارند، از صمیمیت و نزدیکی عاطفی می ترسند و سعی می کنند از وابستگی به دیگران اجتناب کنند.این افراد ممکن است به دلیل ترس از صدمه دیدن، از ایجاد روابط عمیق خودداری کنند یا در روابط خود سرد و بی تفاوت باشند.افرادی که سبک دلبستگی اضطرابی دارند، نیاز شدیدی به تایید و توجه از سوی شریک عاطفی خود دارند و دائماً نگران این هستند که او را از دست بدهند.
این افراد ممکن است بسیار وابسته، حسود و کنترل گر باشند.
شناخت سبک دلبستگی خود و شریک عاطفی میتواند به درک بهتر رفتارهای یکدیگر و مدیریت بهتر روابط کمک کند.درمان و مشاوره روانشناسی میتواند به افراد با سبک دلبستگی ناایمن کمک کند تا الگوهای رفتاری ناسالم خود را تغییر دهند و روابط سالم تری برقرار کنند.تغییر سبک دلبستگی نیازمند خودآگاهی، تلاش آگاهانه و حمایت از سوی شریک عاطفی است.
۵. رقابت و مقایسه
مقایسه رابطه خود با روابط دیگران، به ویژه در عصر شبکه های اجتماعی، میتواند باعث ایجاد حسادت و تردید شود.دیدن عکس های شاد و عاشقانه دیگران میتواند باعث شود که فرد احساس کند رابطه خودش به اندازه کافی خوب نیست.
در ضمن، مقایسه خود با افراد دیگر، به ویژه از نظر ظاهری، مالی و اجتماعی، میتواند باعث ایجاد احساس ناامنی و کمبود اعتماد به نفس شود و در نتیجه، حسادت و تردید را در رابطه تشدید کند.مهم است به یاد داشته باشیم که تصاویر و داستان هایی که در شبکه های اجتماعی می بینیم، همیشه واقعیت کامل نیستند و اغلب نسخه ایده آلیزه شده از زندگی افراد هستند.
به جای مقایسه خود با دیگران، باید بر روی نقاط قوت و مثبت رابطه خود تمرکز کنیم و برای بهبود آن تلاش کنیم.در ضمن، باید یاد بگیریم که از داشته های خود قدردانی کنیم و به خودمان و رابطه مان احترام بگذاریم.
قطع کردن یا محدود کردن بهرهگیری از شبکه های اجتماعی میتواند به کاهش تاثیر منفی مقایسه کمک کند.به جای تمرکز بر زندگی دیگران، باید بر روی زندگی خود و رابطه مان تمرکز کنیم و برای ساختن یک زندگی شاد و رضایت بخش تلاش کنیم.
۶. سوء تفاهم و ارتباط ضعیف
سوء تفاهم ها و ارتباط ضعیف میتوانند به راحتی باعث ایجاد حسادت و تردید شوند.وقتی افراد نتوانند به درستی با یکدیگر ارتباط برقرار کنند و نیازها و احساسات خود را به اشتراک بگذارند، احتمال ایجاد سوء تفاهم و برداشت های نادرست افزایش می یابد.عدم شفافیت در ارتباطات، پنهان کاری و اجتناب از صحبت کردن درباره مسائل مهم میتواند به مرور زمان باعث ایجاد بی اعتمادی و حسادت شود.برای جلوگیری از سوء تفاهم ها و تقویت ارتباط، باید به طور فعال به صحبت های شریک عاطفی خود گوش دهیم، سوالات واضح و دقیق بپرسیم و احساسات و نیازهای خود را به طور با صداقت و شفاف بیان کنیم.
در ضمن، باید از قضاوت کردن و انتقاد کردن از شریک عاطفی خود اجتناب کنیم و سعی کنیم او را درک کنیم.
یادگیری مهارت های ارتباطی موثر، مانند گوش دادن فعال، همدلی و ابراز وجود، میتواند به بهبود کیفیت ارتباط در رابطه کمک کند.
در صورت نیاز، می توان از مشاوره زوج درمانی برای بهبود ارتباط و حل مشکلات رابطه استفاده کرد.ارتباط خوب، کلید حل بسیاری از مشکلات در روابط عاشقانه است.
۷. عدم توجه کافی
وقتی یکی از طرفین احساس کند که مورد توجه کافی از سوی شریک عاطفی خود قرار نمی گیرد، ممکن است دچار حسادت و تردید شود.کمبود توجه میتواند به معنای عدم دریافت عشق، محبت، حمایت و قدردانی کافی باشد.فردی که احساس می کند نادیده گرفته می شود، ممکن است فکر کند که شریکش او را دوست ندارد یا به اندازه کافی به او اهمیت نمی دهد.این احساس میتواند باعث ایجاد حسادت به افرادی شود که به نظر می رسد توجه بیشتری از سوی شریک عاطفی دریافت می کنند.برای جلوگیری از ایجاد حسادت ناشی از عدم توجه کافی، باید به نیازهای عاطفی شریک خود توجه کنیم و سعی کنیم به او نشان دهیم که دوستش داریم و به او اهمیت می دهیم.
ابراز عشق و محبت، اختصاص دادن زمان با کیفیت به یکدیگر، ارائه حمایت و قدردانی از تلاش های شریک عاطفی میتواند به تقویت رابطه و کاهش حسادت کمک کند.
در ضمن، باید به طور منظم با یکدیگر صحبت کنیم و درباره نیازها و احساسات خود با یکدیگر تبادل نظر کنیم.توجه کافی به نیازهای عاطفی شریک عاطفی، سرمایه گذاری ارزشمندی در رابطه است.
۸. مشکلات جنسی
مشکلات جنسی میتوانند تاثیر زیادی بر روابط عاشقانه داشته باشند و باعث ایجاد حسادت و تردید شوند.عدم رضایت جنسی، کاهش میل جنسی، و یا وجود مشکلات عملکردی جنسی میتواند باعث ایجاد احساس ناامنی و کمبود اعتماد به نفس در یکی از طرفین شود.فردی که از رابطه جنسی خود ناراضی است، ممکن است فکر کند که شریکش او را از نظر جنسی جذاب نمی داند یا به دنبال رابطه جنسی با فرد دیگری است.این احساس میتواند باعث ایجاد حسادت و تردید شود و به مرور زمان رابطه را تضعیف کند.برای حل مشکلات جنسی، باید با یکدیگر با صداقت صحبت کنیم و نیازها و خواسته های خود را بیان کنیم.
در ضمن، می توان از متخصصان رابطه زناشویی تراپی کمک گرفت تا مشکلات رابطه جنسی را حل کنند.
رابطه جنسی سالم و رضایت بخش، بخش مهمی از هر رابطه عاشقانه ای است.نادیده گرفتن مشکلات جنسی میتواند عواقب جدی برای رابطه داشته باشد.حل مشکلات جنسی نیازمند تلاش هر دو طرف و آمادگی برای ایجاد تغییرات است.
۹. کنترل گری و مالکیت
رفتارهای کنترل گرانه و مالکیت طلبانه میتوانند باعث ایجاد حسادت و تردید شوند.فردی که سعی می کند شریک عاطفی خود را کنترل کند و او را به عنوان دارایی خود بداند، به او اجازه نمی دهد که آزادانه زندگی کند و با دیگران ارتباط برقرار کند.این رفتارها میتواند شامل چک کردن تلفن همراه، محدود کردن روابط اجتماعی، تعیین نحوه لباس پوشیدن و غیره باشد.رفتارهای کنترل گرانه و مالکیت طلبانه معمولاً ناشی از ناامنی های فردی و ترس از دست دادن است.این رفتارها میتواند باعث ایجاد حسادت و تردید شود و به مرور زمان رابطه را نابود کند.
برای جلوگیری از رفتارهای کنترل گرانه و مالکیت طلبانه، باید به شریک عاطفی خود احترام بگذاریم و به او اجازه دهیم که آزادانه زندگی کند.
در ضمن، باید روی اعتماد به نفس و عزت نفس خود کار کنیم و ترس های خود را مدیریت کنیم.کنترل گری و مالکیت، سم روابط عاشقانه است.
۱۰. پنهان کاری و دروغ
پنهان کاری و دروغ، بنیان اعتماد را در روابط عاشقانه سست می کنند و بستر را برای رشد حسادت و تردید فراهم می سازند.وقتی یکی از طرفین دروغ می گوید یا اطلاعات مهم را پنهان می کند، شریک عاطفی او احساس می کند که مورد بی احترامی قرار گرفته و نمی تواند به او اعتماد کند.حتی دروغ های کوچک و بی اهمیت هم میتوانند باعث ایجاد شک و تردید شوند و به مرور زمان رابطه را تضعیف کنند.پنهان کاری میتواند شامل پنهان کردن روابط با دیگران، پنهان کردن مشکلات مالی، پنهان کردن نظرات و احساسات و غیره باشد.
برای داشتن یک رابطه سالم و پایدار، صداقت و شفافیت ضروری است.
به جای دروغ گفتن و پنهان کاری، باید با شریک عاطفی خود با صداقت و شفاف صحبت کنیم و مشکلات را با هم حل کنیم.صداقت، کلید بازسازی اعتماد پس از دروغ گفتن است.یک دروغ میتواند اعتماد را برای همیشه از بین ببرد.
۱۱. تاثیر دوستان و خانواده
نظرات و دخالت های دوستان و خانواده میتوانند بر روابط عاشقانه تاثیر بگذارند و باعث ایجاد حسادت و تردید شوند.اگر دوستان یا خانواده یکی از طرفین دیدگاه منفی نسبت به شریک عاطفی او داشته باشند، ممکن است او را تحت فشار قرار دهند تا رابطه را تمام کند.در ضمن، مقایسه شریک عاطفی با افراد دیگر توسط دوستان و خانواده میتواند باعث ایجاد حسادت و تردید شود.باید به یاد داشته باشیم که تصمیم گیری درباره روابط عاشقانه باید بر اساس احساسات و نیازهای خودمان باشد و نباید اجازه دهیم که دیگران برای ما تصمیم بگیرند.البته، نظرات دوستان و خانواده میتواند مفید باشد، اما باید به آنها با احتیاط گوش دهیم و تصمیم نهایی را خودمان بگیریم.
برقراری مرزهای سالم با دوستان و خانواده میتواند به حفظ سلامت رابطه کمک کند.
نباید اجازه دهیم که دیگران وارد حریم خصوصی رابطه ما شوند.بهترین مشاور برای روابط عاشقانه، قلب خودمان است.
۱۲. حسادت به گذشته شریک
گاهی اوقات، حسادت به گذشته شریک عاطفی میتواند باعث ایجاد مشکل در رابطه شود. فرد ممکن است نسبت به روابط قبلی، تجربیات جنسی و یا موفقیت های گذشته شریک خود حسادت کند. این نوع حسادت معمولاً ناشی از ناامنی های فردی و ترس از مقایسه شدن است. مهم است به یاد داشته باشیم که گذشته، گذشته است و نمی توان آن را تغییر داد. تمرکز بر گذشته به جای حال و آینده، میتواند رابطه را نابود کند. باید سعی کنیم شریک عاطفی خود را همانطور که هست بپذیریم و به گذشته او احترام بگذاریم. تمرکز بر ایجاد یک رابطه سالم و شاد در حال حاضر، بهترین راه برای غلبه بر حسادت به گذشته است. گذشته، درس عبرت است، نه منبع حسادت. به جای حسادت به گذشته، باید از آن درس بگیریم.
۱۳. مشکلات مالی
مشکلات مالی میتوانند فشار زیادی بر روابط عاشقانه وارد کنند و باعث ایجاد حسادت و تردید شوند. عدم تعادل مالی بین طرفین، بدهی های زیاد، و یا اختلاف نظر در مورد نحوه مدیریت پول میتواند باعث ایجاد تنش و درگیری شود. در ضمن، اگر یکی از طرفین احساس کند که از نظر مالی مورد سوء استفاده قرار می گیرد، ممکن است دچار حسادت و تردید شود. برای مدیریت مشکلات مالی در رابطه، باید با یکدیگر با صداقت و شفاف صحبت کنیم و یک برنامه مالی مشترک ایجاد کنیم. در ضمن، می توان از مشاوران مالی کمک گرفت تا راهکارهای مناسب برای مدیریت پول و کاهش بدهی ها را پیدا کنیم. مدیریت صحیح مسائل مالی، کلید حفظ آرامش در روابط عاشقانه است. پول میتواند باعث شادی یا بدبختی شود، این به نحوه بهرهگیری از آن بستگی دارد. مشکلات مالی، امتحانی برای استحکام رابطه است.
۱۴. تفاوت های فرهنگی و مذهبی
تفاوت های فرهنگی و مذهبی میتوانند چالش هایی را در روابط عاشقانه ایجاد کنند و باعث ایجاد حسادت و تردید شوند. تفاوت در ارزش ها، باورها، آداب و رسوم میتواند باعث ایجاد سوء تفاهم و درگیری شود. در ضمن، فشار از سوی خانواده و جامعه برای حفظ سنت ها و باورها میتواند باعث ایجاد تنش در رابطه شود. برای موفقیت در روابط بین فرهنگی و مذهبی، باید به تفاوت های یکدیگر احترام بگذاریم و سعی کنیم فرهنگ و مذهب یکدیگر را درک کنیم. در ضمن، باید آماده باشیم که در برخی از موارد سازش کنیم و راه حل های مشترکی پیدا کنیم. تفاوت های فرهنگی و مذهبی میتوانند به غنای رابطه کمک کنند، اگر به درستی مدیریت شوند. تنوع، زیبایی زندگی است. درک متقابل، پلی بین فرهنگ ها و مذاهب است.
۱۵. حسادت شغلی و موفقیت
حسادت شغلی و موفقیت یکی از طرفین میتواند در روابط عاشقانه حسادت و تردید ایجاد کند. اگر یکی از طرفین در شغل خود بسیار موفق باشد و درآمد بالایی داشته باشد، طرف دیگر ممکن است احساس کند که کمتر ارزشمند است و یا اینکه شریکش به او بی توجه شده است. این حسادت میتواند باعث ایجاد رقابت ناسالم بین طرفین و درگیری های مکرر شود. برای جلوگیری از حسادت شغلی و موفقیت، باید به دستاوردهای یکدیگر احترام بگذاریم و از موفقیت های یکدیگر خوشحال شویم. در ضمن، باید به یاد داشته باشیم که موفقیت شغلی نباید بر روابط شخصی تاثیر منفی بگذارد. موفقیت هر یک از طرفین، موفقیت کل رابطه است. به جای حسادت، باید از یکدیگر الهام بگیریم. حمایت از یکدیگر، رمز موفقیت در زندگی و کار است.
۱۶. بیماری های روانی
بیماری های روانی مانند افسردگی، اضطراب و اختلالات شخصیتی میتوانند بر روابط عاشقانه تاثیر بگذارند و باعث ایجاد حسادت و تردید شوند. این بیماری ها میتوانند باعث ایجاد رفتارهای غیرمنطقی، تغییرات خلقی ناگهانی و یا عدم اعتماد به نفس شوند. فرد مبتلا به بیماری روانی ممکن است به طور غیرمنطقی به شریک عاطفی خود حسادت کند یا به او شک کند. در صورت وجود بیماری روانی، باید به متخصص روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنیم و درمان مناسب را دریافت کنیم. در ضمن، حمایت و درک شریک عاطفی نقش مهمی در بهبود وضعیت فرد بیمار دارد. بیماری های روانی، بخشی از زندگی هستند و نباید باعث شرمندگی شوند. درمان بیماری های روانی، سرمایه گذاری در سلامت رابطه است. حمایت از یکدیگر، قوی ترین درمان است.
۱۷. تاثیر رسانه ها و تبلیغات
رسانه ها و تبلیغات میتوانند با ارائه تصاویر غیرواقعی از روابط عاشقانه، باعث ایجاد حسادت و تردید شوند. این تصاویر معمولاً روابط کامل و بدون نقص را به نمایش می گذارند که با واقعیت بسیار متفاوت است. افراد ممکن است با مقایسه رابطه خود با این تصاویر غیرواقعی، احساس نارضایتی کنند و به شریک عاطفی خود حسادت کنند. باید به یاد داشته باشیم که رسانه ها و تبلیغات فقط بخشی از واقعیت را نشان می دهند و نباید اجازه دهیم که آنها بر روابط ما تاثیر منفی بگذارند. باید به جای تقلید از تصاویر رسانه ای، بر روی ایجاد یک رابطه واقعی و معنادار با شریک عاطفی خود تمرکز کنیم. واقعیت، زیباتر از تصاویر رسانه ای است. به جای تقلید، باید خلاق باشیم. رابطه واقعی، رابطه ای است که با عشق، احترام و درک متقابل ساخته شده است.
